青汁には人間の身体に良い影響を及ぼす食物繊維がたくさん入っています。
誰もが聞いた事のあるこの食物繊維は、どのようなものなのでしょうか。
消化酵素によって消化されることのないものです。

これは大腸内で細菌により分解物に転換されることから体内のエネルギーとして吸収される特徴を持ちます。
これが不足すると大腸の機能が正常にできなくなったりすることもあります。
私たちに必要な食物繊維の食事摂取量は、成人の男性で１日１９グラム、成人の女性では１日１７グラム以上とされています。
最低、この程度は摂取してしていきたいですね。

あらためてですが、青汁にはこの大切な食物繊維がしっかりと含まれています。
しかし、野菜不足だと言われている日本人には、常に食物繊維が不足しています。
だから、我々日本人が食物繊維をとるために青汁を毎日飲み続ける事は有効な手段と言えるでしょう。
また、こちらのサイトの肌荒れの悩みと青汁についての解説も、大変興味深いです。

実際に青汁の原料は、ケールや明日葉や桑の葉や大麦若葉などが挙げられます。
どの原料にも食物繊維が充分含まれています。
ただし、上記記載したケールなどそれぞれの原料により、食物繊維の含まれる量は異なります。
搾ったあとの加工工程によっても違ってくるのです。

現在、様々な原料の青汁が販売されていますが、どれを選ぶかによって食物繊維の効果、含有量が異なりますので、充分注意してください。
青汁だから食物繊維が全て豊富に含まれているというわけでもないということです。
様々な企業が販売しているたくさんの青汁の商品の中から自分に合った、または、食物繊維がしっかりと摂取する事ができるものをみつけだし、毎日飲み続ける事が良いでしょう。

そうする事により便秘気味だったものが解消されて、老廃物を体外に排出するデトックスにつながって、体の調子が良くなったりします。
また、ダイエット効果も期待出来ますね。青汁ダイエットの記事http://www.corodyne.com/7.htmlも是非参考にご覧ください。
野菜が嫌い、忙しくて野菜を調理して食べる事が難しい、外食ばかりで野菜を食べない人などにとてもおススメしたい青汁による食物繊維の取り方です。
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